孕20周控制體重但是餓，應該做好飲食調(diào)整，還需要控制血糖在正常范圍內(nèi)。

懷孕20周的時候，胎兒生長發(fā)育速度比較快，早孕的反應也已經(jīng)消失，餓的比較快，一般是正常的生理現(xiàn)象，因為需要更多的營養(yǎng)需求，促進胎兒正常生長發(fā)育，需要做好飲食方面的調(diào)整，保證營養(yǎng)多樣化，比如說攝入肉類、蔬菜、水果和堅果等，補充胎兒需要的全面營養(yǎng)，還需要少食多餐，盡量不要一次性吃得太飽，也可以適當添加粗糧，膳食纖維比較豐富，可以增加飽腹感。

也有可能是因為血糖異常導致，應該定期做血糖的檢測，可以根據(jù)個人身體的情況適當走動，比如說飯后散步、練孕婦操或者是孕婦瑜伽等，既可以增強身體的體質(zhì)，也可以控制體重，避免血糖快速上升，必要的時候還需要選擇對胎兒影響小的藥物控制，促進胚胎的健康生長。

懷孕期間應該定期做檢查了解胎兒的發(fā)育情況，一個月檢查一次，還需要保持平穩(wěn)情緒，盡量避免有太大情緒波動，如果經(jīng)常生氣，也會對胎兒的生長造成影響。