排便時(shí)間一般在3-10分鐘之間屬于正常，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，以及飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等原因，可能時(shí)間長(zhǎng)短也會(huì)不一樣。

排便在10分鐘之內(nèi)完成最佳，但是有的人可能體質(zhì)比較差或者是隨著年齡增大以后，腸道蠕動(dòng)比較慢，排便的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，超過10分鐘，也屬于正常現(xiàn)象，不必過于擔(dān)憂。

但如果每次排便的時(shí)間都比較長(zhǎng)，超過10分鐘以上，就可能是出現(xiàn)了便秘，和生活當(dāng)中缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉以及日常飲食有關(guān)，這類人的大便會(huì)非常干燥，腸道蠕動(dòng)也會(huì)很慢，導(dǎo)致糞便不能正常排出，可能2天或是更長(zhǎng)的時(shí)間都不能排便，還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀，痔瘡的發(fā)病率也會(huì)增加，需要及時(shí)進(jìn)行飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)整，多喝水，必要時(shí)可以服用蘆薈通便膠囊等藥物促進(jìn)排便，也可以使用開塞露幫助糞便排出。

在生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，早上起床以后可以喝一杯蜂蜜水，具有潤(rùn)腸通便的作用，有利大便排出體外，也可以多吃一些火龍果酸奶或者是燕麥等膳食纖維食品，對(duì)排便有明顯的幫助。排便時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或者看書，以免分散注意力，延長(zhǎng)排便時(shí)間。