導(dǎo)致便秘的原因比較多，可能因生活當(dāng)中精神過度緊張和缺乏運動鍛煉等引起的，另外也有可能是飲食因素所致。
1.精神過度緊張：在生活或者工作當(dāng)中，如果產(chǎn)生的精神壓力過大、過度緊張，長時間情緒不良有可能會影響到胃腸道的健康，出現(xiàn)腸道吸收能力變差，腸道蠕動減慢，從而導(dǎo)致出現(xiàn)便秘。對于精神因素引起的便秘，患者要注意放松心情，釋放心中的壓力，調(diào)整好日常的生活狀態(tài)，有利于腸道恢復(fù)正常。
2.缺乏運動鍛煉：部分便秘患者，由于長時間久坐，久而久之可能會影響到胃腸道的蠕動，導(dǎo)致腸道蠕動減慢，食物不能夠及時消化或是吸收，長時間停留在腸道當(dāng)中，出現(xiàn)便秘。建議這類患者，在飯后可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉行走或者是跑步，加速腸道的蠕動，促進個人的新陳代謝，減少便秘的頻次。
3.飲食不當(dāng)：在生活當(dāng)中經(jīng)常缺乏水分或者愛吃火鍋麻辣燙，攝入的水分比較少，導(dǎo)致糞便出現(xiàn)變硬和變干，從而誘發(fā)便秘。這類患者可以適當(dāng)多吃雪梨或者西瓜，補充身體中所需要的水分，具有潤腸通便的作用，可以對改善便秘可以起到良好的輔助效果。