養(yǎng)肝護肝可以喝牛奶、吃豆腐、吃獼猴桃，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼椇碗u肉、牛肉等食物。

這些都是生活當(dāng)中比較常見的食物，當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足身體所需要的多種營養(yǎng)，并且還能夠達到養(yǎng)肝以及護肝的效果。如果想要養(yǎng)肝護肝，應(yīng)避免吸煙或者是酗酒以及服用損害肝臟的藥物，否則會導(dǎo)致肝細胞受到損傷，并且還會誘發(fā)肝臟疾病。

通過日常調(diào)整或者是飲食調(diào)整只能夠達到輔助跟改善效果，如果自身患有肝臟疾病，最好到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進行肝功能檢查，然后根據(jù)個人的病因選擇合適的用藥方案調(diào)整，使病情和癥狀盡快得到改善。

平時還需要多參加一些有氧運動或者是戶外鍛煉，適當(dāng)鍛煉能夠達到促進機體新陳代謝的效果，也能夠提高自身的免疫力或者是抗病能力，對于自身的健康也是有好處的，常見的鍛煉主要包括游泳或者是跑步，同時還包括爬樓梯或者是跳繩。另外還需要多注意休息，合理安排作息時間，保證充足的睡眠，不能夠經(jīng)常熬夜。