【概述】

膝蓋是人體身體部位，位于大小腿之間的連接部位。

膝的主要內(nèi)部組成結(jié)構(gòu)為半月板以及四條韌帶。

膝蓋結(jié)構(gòu)圖

【功能】

膝蓋是一個鏈接上下腿骨、不斷彎曲活動的部位，這個部位的靈活健康，可以支持人們很好地進行活動，更好地向前或向上行走。膝蓋不屬于身體中最常受傷的部位，但卻可能是最薄弱的。膝蓋大概是人體要求最高的關(guān)節(jié)，因為它們經(jīng)常承受這人的整個重量，而且由于活動范圍大，使它們比髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)在沖擊下顯得更脆弱。

【常見問題】

膝蓋常見的問題是膝蓋疼痛，而導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因有很多，一般運動中的疼痛主要有:半月板損傷、韌帶拉傷、髕骨勞損等。如果沒有拉傷、扭傷，造成膝蓋疼痛也許是因為運動前沒有做好準備活動，關(guān)節(jié)突然承受大負荷運動導(dǎo)致關(guān)節(jié)面的損傷，而引起關(guān)節(jié)發(fā)炎、積水。

【治療】

膝蓋疼痛如果癥狀不是很明顯，稍做幾天休息，進行調(diào)整即可恢復(fù)。日常生活中，也可對膝蓋進行熱敷，能夠起到擴張局部血管的作用，有效改善局部血液循環(huán)的作用，促進膝關(guān)節(jié)的代謝，同時還能夠幫助緩解肌肉的松弛跟痙攣問題，改善筋腱的柔韌性，降低膝蓋的疼痛感。如果膝蓋疼痛嚴重（如疼痛激烈、持續(xù)時間長等），建議患者盡早就醫(yī)，明確病因，針對性治療。

[1]東九. 了解你的膝蓋嗎?[J]. 人民交通, 2014(5).

[2]施璐霞. 膝蓋損傷的防治[J]. 解放軍健康, 2013(3):1.

[3]張繼夏, 巫長江. 關(guān)節(jié)損傷,膝蓋受傷,最好在運動中恢復(fù)[J].  2020.