【概述】

殷門穴位于大腿后面，承扶穴與委中穴的連線上，承扶穴下6寸。

【定義】

殷門穴位于大腿后面，承扶穴與委中穴的連線上，承扶穴下6寸。

殷門穴位置

【功效作用】

疏經(jīng)活絡(luò)，強(qiáng)膝壯腰。

【主治疾病】

殷門穴主治腰脊疼痛,也可以用于治療下肢痿痹病癥。

【穴位操作】

1、按摩：用拇指指腹揉按殷門穴3~5分鐘，力度適中，手法連貫，按揉至局部有脹麻感為宜，每天堅(jiān)持，能夠治療下肢后側(cè)疼痛、膝關(guān)節(jié)炎等病癥。

2、艾灸：宜采用溫和灸。施灸時(shí)將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)殷門穴，距離皮膚1.5~3厘米熏烤，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。每日灸1次，每次灸5~10分鐘，可緩解腰肌勞損、下肢脛寒痹痛等病癥。

3、刮痧：用面刮法刮拭殷門穴3~5分鐘，力度微重，以出痧為度，隔天一次，可治療腰腿痛。

4、敲打：敲打殷門穴，可以緩解治療椎間盤突出癥及慢性腰背疼，平時(shí)堅(jiān)持敲打還可以預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生，治療前列腺炎、尿路不暢、 尿滴瀝等癥。

[1] 李戈主編. 一穴療法治百病 第2版[M]. 2018

[2] 胡維勤編著,頸肩腰腿痛的自我調(diào)養(yǎng),安徽科學(xué)技術(shù)出版社,2015.01