【概述】

肘關(guān)節(jié)過伸范圍在0-10°屬正常情況，若肘關(guān)節(jié)過伸超過15°多屬于不正常情況，屬肘超伸，需要遵醫(yī)囑及時治療。

【癥狀】

肘超伸是指胳膊伸直時角度大于180度，超出肘關(guān)節(jié)正常的活動范圍的情況。肘部伸展過度，關(guān)節(jié)完全卡死會導(dǎo)致肘超伸，容易對關(guān)節(jié)和韌帶造成損傷，造成疼痛，還會導(dǎo)致體態(tài)異常的問題。

肘關(guān)節(jié)過伸超過15度圖片

【病因】

肘關(guān)節(jié)超伸是由很多原因?qū)е碌?，比如韌帶過度松弛、不良的習(xí)慣和體態(tài)、鍛煉太少、肌肉不力量不足等。除此之外還有一部分因為疾病和運動損傷所致。肘超伸只有在手臂用力時才能明顯體現(xiàn)，當(dāng)承受重力、采取支撐體位訓(xùn)練時，肘超伸的現(xiàn)象就會變得非常明顯。而這一現(xiàn)象在肌肉力量薄弱的，女性及幼兒中更常見。

【危害】

肘關(guān)節(jié)過伸超過15度可能會出現(xiàn)影響外觀、關(guān)節(jié)疼痛、上半身越來越肥等危害：

1、影響外觀。最直觀的影響其實就是不好看，手臂不直，影響外觀，有些彎曲度非常大的會看起來會覺得很恐怖。

2、關(guān)節(jié)疼痛。進行手支撐練習(xí)時，因為手臂力量不足，關(guān)節(jié)被借力，肘關(guān)節(jié)壓力變大則導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)痛。

3、上半身越來越肥。肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，肩袖肌群力量弱，易導(dǎo)致蝴蝶袖、副乳、背部肥胖等情況發(fā)生。

【治療】

肘關(guān)節(jié)過伸15°以上可通過增加核心力量、適當(dāng)進行平板支撐鍛煉等方面內(nèi)容，以緩解治療：

1、增加核心力量。肌肉是關(guān)節(jié)重要的動態(tài)穩(wěn)定系統(tǒng)，既然韌帶不夠穩(wěn)了，那就需要肌肉幫它分擔(dān)這部分工作。核心肌群主要負(fù)責(zé)穩(wěn)定的功能，不同肌肉之間、肌肉和韌帶之間、及結(jié)締組織之間的共同協(xié)作，是核心穩(wěn)定性的關(guān)鍵。

2、平板支撐鍛煉。核心肌群收緊，肩部、大臂與小臂垂直，身體保持頸部和脊柱在中立位，目光自然指向地板，只有腳尖、小臂和雙手接觸地板。

[1] 湯健編著；石先益繪圖,骨科臨床測量[M],安徽科學(xué)技術(shù)出版社,2002.02

[2] 孫永建，余斌，王鋼主編,兒童骨科測量與評估[M],人民軍醫(yī)出版社,2012.11