寶寶上火便秘可吃富含膳食纖維的食物，同時多喝水，也可食用藥物改善。

膳食纖維吸水膨脹，其容積增加作用可刺激腸道運動。膳食纖維發(fā)酵時產(chǎn)生的氣體和殘渣糞便體積也可使腸壁擴張，而所產(chǎn)生的短鏈脂肪酸還可直接刺激結(jié)腸收縮用以促進腸道蠕動、加速結(jié)腸的排便作用。此外，由膳食纖維在腸道中所結(jié)合的膽汁鹽和脂肪在進入結(jié)腸發(fā)酵時釋放出來，也可刺激乙狀結(jié)腸和直腸的蠕動而加速排便。

常見的富含膳食纖維的食物有冬菇、黑木耳、黃豆、綠豆、豌豆、核桃、花生仁、莧菜、缸豆等，家長可根據(jù)孩子情況給孩子食用。多喝水可以軟化大便，有利于大便的排出。

寶寶便秘，也可以輔以按摩腹部。寶寶取仰臥，兩腿弓起，家長先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上，順時針輕輕按摩，這也有助于緩解便秘。

食療同時，也可以輔以藥物治療，或食療效果不明顯時再輔以藥物。上火導致便秘可使用具有清火作用的藥物，如小葵花露金銀花露，此藥具有清熱解毒，消暑去火的功效；達到去火療效的同時，不會傷及脾胃，可有效改善寶寶上火引起的便秘癥狀。