晚上睡睡6個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)左右，白天的時(shí)候精神狀態(tài)會(huì)比較好一些，但也不是絕對(duì)，具體因人而異。

每一個(gè)人的身體體質(zhì)以及年齡是不一樣的，所以在晚上睡覺的時(shí)候，睡眠時(shí)間可能會(huì)有一定的差異，正常的成年人在晚上睡覺的時(shí)候一般需要睡6個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)左右，才能夠緩解勞累，讓第2天的精神變得更好一些，但有些人睡5-6小時(shí)就會(huì)感覺精力充沛。

在晚上睡覺的時(shí)候，需要營(yíng)造出一個(gè)比較安靜舒適的睡眠環(huán)境，盡量不要讓環(huán)境過度的吵鬧，否則會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成一定影響，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)。