三伏天不吃涼的一般是可以排寒氣的，能夠達到輔助改善的作用，但還需要配合適當?shù)腻憻捇蛘呤前茨Φ姆椒ㄟM行調整。

三伏天通常是一年之中溫度最高的時候，而且這個時間段人體的陽氣是比較旺盛的，所以在這個時間段是不能夠吃一些寒涼性食物的，否則會導致體內的寒氣入侵，甚至還會導致出現(xiàn)體寒。

因此建議大家在三伏天，應盡量少量或不吃寒涼食物，此外對于體寒過重的人群，若想要排寒氣最好配合鍛煉或者是按摩的方法，能夠加快寒氣排出。同時日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，不能經(jīng)常熬夜或過度勞累，養(yǎng)成良好的作息時間和休息時間。