夏天可以選擇從食物和藥物兩方面補(bǔ)氣血，如果氣血不足比較嚴(yán)重，需要遵醫(yī)囑服用驢膠補(bǔ)血口服液，不是太嚴(yán)重的，可以在飲食上吃些含鐵豐富的食物，包括動(dòng)物的肝臟和紅棗等等。

根據(jù)每個(gè)人氣血不足的程度不同，補(bǔ)氣血的方法也不同，如果氣血不足比較嚴(yán)重，很可能會(huì)伴隨著臉色蒼白和暗黃，也會(huì)頭暈乏力，要及時(shí)服用補(bǔ)氣血的藥物，比如驢膠補(bǔ)血口服液，當(dāng)時(shí)癥狀情況好轉(zhuǎn)。

但是氣血不足不是特別嚴(yán)重，只是有輕微的臉色發(fā)黃，可以從飲食上慢慢調(diào)整，比如可以選擇吃一些動(dòng)物的肝臟，也能吃些黑木耳等食物，有助于補(bǔ)氣血。