選擇姜糖水、冬瓜茨仁糖水去濕氣效果好。身體濕氣比較重的情況下，可以選擇飲食調(diào)理以及生活干預(yù)的方式，能幫助臨床癥狀改善。

1、姜糖水，姜糖水可以起到驅(qū)寒祛濕的作用，也具有保暖的作用，生姜屬于是一種辛溫的食物，也可以當(dāng)作是一種藥物，加入紅糖或者黑糖之后會(huì)促進(jìn)身體的血液循環(huán)，通過(guò)適當(dāng)喝一些姜糖水，能起到活血化瘀以及祛濕散寒的作用。

2、冬瓜茨仁糖水：主要是通過(guò)用鮮老冬瓜帶皮配合黃糖以及生茨仁一起煲湯喝，冬瓜可以起到利益尿排泄的作用，可以促進(jìn)身體的濕氣通過(guò)尿液排出，加入糖之后可以提高食物的美味，有利于濕氣的改善。