經(jīng)期游泳了需要通過(guò)喝一些姜糖水、艾灸的方式改善，需要結(jié)合自身的狀況決定。

1、姜糖水：在月經(jīng)期間個(gè)人抵抗力比較低下，如果在月經(jīng)期間游泳可能會(huì)受到寒涼的入侵，引起月經(jīng)量減少以及腹部疼痛的癥狀發(fā)生，可以通過(guò)適當(dāng)喝一些姜糖水，能起到祛寒保暖的作用，幫助疼痛癥狀得到改善。

2、艾灸：如果在月經(jīng)期間游泳之后引起的月經(jīng)發(fā)黑或者月經(jīng)量減少等癥狀時(shí)，可以通過(guò)做腹部的艾灸改善，一般需要通過(guò)艾灸關(guān)元穴以及氣海穴等，能促進(jìn)經(jīng)血的更加通暢，并且能促進(jìn)局部的血液循環(huán)。