腎虛可以通過調(diào)整生活習慣、改變飲食習慣、中醫(yī)理療等方式進行調(diào)養(yǎng)。

1、調(diào)整生活習慣：如果腎虛癥狀比較輕微，可以養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。也可以適當進行體育鍛煉，控制性生活頻率。

2、改變飲食習慣：也要適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃些富含維生素的新鮮果蔬以及滋陰補腎的食物，能夠有效加速身體代謝。

3、中醫(yī)理療：如果患者的腎虛癥狀比較嚴重，也可以通過中醫(yī)穴位針灸、艾灸、推拿等方式進行調(diào)養(yǎng)。