腎虛平時可以吃些西蘭花、秋葵、油麥菜等蔬菜，但是不要一次性吃太多。

1、西蘭花：西蘭花可以保護(hù)腎臟組織，且其中富含膳食纖維、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。腎虛的患者平時吃些西蘭花不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還具有促進(jìn)腸胃蠕動的作用。

2、秋葵：秋葵一般具有補(bǔ)腎填精等作用，吃些秋葵，能夠在一定程度上改善腎虛引起的不適癥狀，比如乏力。而且秋葵中的維生素C相對豐富，能夠增強(qiáng)自身的免疫能力。

3、油麥菜：油麥菜具有清熱利尿的效果，平時吃些油麥菜，能夠有效的促進(jìn)尿液排出，改善腎陰虛引起的尿少等現(xiàn)象。