長(zhǎng)期腎虛可以通過(guò)改善生活習(xí)慣、改善飲食以及服用藥物等方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

1、改善生活習(xí)慣：平時(shí)可以保證充足的休息和良好的睡眠，避免熬夜、過(guò)度疲勞以及精神壓力過(guò)大，并進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于調(diào)養(yǎng)身心，緩解腎虛的癥狀。

2、改善飲食：飲食上可以吃桑葚、黑芝麻、羊肉等滋補(bǔ)腎臟的食物，也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，有利于獲得充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高身體免疫力，從而緩解腎虛癥狀。

3、服用藥物：如果腎虛比較嚴(yán)重，通過(guò)飲食和生活習(xí)慣調(diào)整不能獲得明顯的改善，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸等中成藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，有助于改善長(zhǎng)期腎虛的癥狀。