腎部保養(yǎng)可以按摩睪丸，但要注意操作手法，具體方法是每天臨睡前，取坐位，將睪丸置于手掌中，反復(fù)輕揉，動作要輕、柔、緩、勻。

除了按摩睪丸外，腎部保養(yǎng)還要改變不良的生活習(xí)慣，注意以下幾點(diǎn)：

1、不要憋尿：尿液在膀胱內(nèi)儲存過久會導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同時會增加產(chǎn)生結(jié)石的概率，影響腎功能，因此大家要及時排尿。

2、合理膳食：日常飲食要注意合理搭配，保證營養(yǎng)攝入，避免攝入成分不明的保健品。

3、規(guī)律作息、避免勞累：過度疲勞也會影響腎功能，因此日常大家要勞逸結(jié)合，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量。