建議靈芝粉在飯前半小時(shí)吃比較好，但對(duì)于腸胃功能不佳、消化不良的人群，建議可以選擇在飯后半小時(shí)服用，以免對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)。

靈芝粉屬于一種較為昂貴的食材，具有以下作用：

1、降血糖，其降糖機(jī)理是由于它能增加血漿胰島素的濃度，加速葡萄糖的代謝。

2、抗衰老，靈芝及其多糖成分的免疫調(diào)節(jié)作用，能夠促進(jìn)核酸蛋白質(zhì)的合成代謝，抗氧化自由基活性及延長(zhǎng)體外傳代謝細(xì)胞的分裂代數(shù)的能力等。

3、保肝，藥理試驗(yàn)表明，靈芝可降低血脂，減少肝指數(shù)，減輕肝臟脂肪變性，對(duì)抗由四氯化碳引起的肝損傷，防止其脂肪變性。

4、保護(hù)心臟，靈芝對(duì)心臟有較為全面的保護(hù)作用，可改善多種動(dòng)物心肌血氧供應(yīng)，增強(qiáng)心肌收縮力。