夏天一般需要吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和含鈣的食物，以及新鮮的水果和蔬菜，這樣也有利于促進(jìn)身體的長高，對孩子的身體健康是比較有利的。

1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：為了促進(jìn)孩子身體長高，也為了促進(jìn)身體的發(fā)育，一般需要注意多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以滿足人體所需，也有利于促進(jìn)身體發(fā)育。

2、含鈣食物：鈣物質(zhì)屬于促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要元素，一般為了促進(jìn)身體長高，需要多吃一些富含鈣元素的食物，比如牛奶、豆制品、魚類和蝦類等。

3、新鮮的水果和蔬菜：維生素屬于人體必需的元素，一般對人體的健康是比較有利的，可以提高身體的新陳代謝，也可以促進(jìn)身體的發(fā)育，需要注意多吃些新鮮的水果和蔬菜。