容易犯困可以吃維生素B、維生素D、維生素C等維生素來提高機(jī)體細(xì)胞活性，增強(qiáng)能量代謝，緩解疲勞。

1、維生素B：維生素B參與了身體內(nèi)能量和蛋白質(zhì)的代謝，可以有效緩解低血糖癥狀，改善易疲勞的情況，可以通過吃復(fù)合維生素B進(jìn)行補(bǔ)充，也可以多吃柚子、櫻桃、蛋黃等來補(bǔ)充。

2、維生素D：維生素D可以幫助鈣元素的吸收，增強(qiáng)肌肉活性，同樣可改善易犯困的癥狀，可以遵醫(yī)囑口服維生素D滴劑、阿法骨化醇片、維生素D3膠丸等藥物進(jìn)行補(bǔ)充。

3、維生素C：可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，提高機(jī)體的免疫功能，有效緩解疲勞，可通過維生素C片補(bǔ)充，也可以多吃獼猴桃、草莓、橘子等食物補(bǔ)充。