讓大腦清醒的方法有以下幾種：

1、午睡：午睡是保持下午或傍晚清醒必不可少的條件。經(jīng)過(guò)一上午工作或?qū)W習(xí)，體力和腦力高度的集中，又會(huì)產(chǎn)生新的緊張和疲勞，如果中午不好好休息，許多人都會(huì)感到頭腦膨脹，昏昏欲睡。

2、規(guī)律作息：規(guī)律的生活及充足的睡眠是保護(hù)大腦功能的一項(xiàng)重要措施。預(yù)防大腦疲勞不僅要變換活動(dòng)的方式，還要保證充足的睡眠時(shí)間。因?yàn)樗呤切菹⒆罨尽⒆钪匾男问?，是保護(hù)大腦的重要條件，也是大腦皮層保護(hù)性抑制特點(diǎn)的需要。

3、適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以提高大腦皮層對(duì)刺激的分析判斷能力，使腦皮層對(duì)內(nèi)臟器官和肌肉的控制能力加強(qiáng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，提高大腦反應(yīng)的靈敏度。