想要晚上不犯困可以喝咖啡，具有提神醒腦作用，也可以在白天睡覺，改變自己的生物鐘。

咖啡具有興奮提神、提高腦的活動能力、消除睡意、解除疲倦的作用。因此，如果想要晚上不犯困可以喝咖啡，可以在18點后飲用。

生物鐘決定了我們在白天清醒、在夜間睡眠。當生物鐘遭到破壞，人的生物節(jié)律就不能保持原有的模式，無法與外界環(huán)境的節(jié)律保持一致，可能會出現白天睡覺、夜間清醒、原有的作息規(guī)律被打亂的情況。因此，如果想要在夜間不犯困，可以在白天睡覺。