關節(jié)炎平時需要注意以下事項：

一、保暖：關節(jié)炎患者局部受涼就可能誘發(fā)疼痛、腫脹等不適，因此需要注意保暖，避免局部受涼，但保暖時不宜穿過緊的衣服、鞋襪，以免影響關節(jié)部位的血液循環(huán)，加重不適。

二、適當鍛煉：關節(jié)炎患者在癥狀發(fā)作時需要制動，減少活動，因此很多患者就認為得了關節(jié)炎就不能運動，但其實適當進行鍛煉能維持關節(jié)功能，避免關節(jié)僵硬，但不能進行劇烈運動，如舉重、快跑、登山等，可進行游泳、散步、仰臥直腿抬高等對關節(jié)損傷很小的運動。

三、調整飲食：關節(jié)炎患者平時應多吃高鈣食品，如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等，不吃辛辣、油膩食物，如火鍋、燒烤等，并戒煙戒酒。