膝蓋跪地上腫了一般可以冰敷、熱敷、口服藥物等方法來改善。

1、冰敷：膝蓋跪在地上出現(xiàn)了腫脹，24小時(shí)內(nèi)可以對(duì)局部進(jìn)行冰敷，能夠收縮血管，減輕腫脹。

2、熱敷：膝蓋出現(xiàn)腫脹的24小時(shí)之后可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷，此時(shí)熱敷可以起到活血化瘀的作用，促進(jìn)腫脹消退。

3、口服藥物：如果膝蓋腫脹比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，比如活血止痛膠囊、舒筋活血片等藥物治療。藥物具有活血化瘀的效果，能夠促進(jìn)局部腫脹消退。