通常需要選穿平底鞋、熱身運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)行走等，才能保證走路不傷膝關(guān)節(jié)。

1、穿平底鞋：平常走路時(shí)通常需要穿平底鞋或者是厚底鞋，能夠避免膝蓋壓力增加，可以減少膝蓋關(guān)節(jié)磨損。

2、熱身運(yùn)動(dòng)：走路前需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍嵘磉\(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)腿部關(guān)節(jié)韌帶支撐，可以在走路時(shí)達(dá)到保護(hù)關(guān)節(jié)效果，避免出現(xiàn)韌帶損傷。

3、適當(dāng)行走：通過(guò)適當(dāng)?shù)男凶呋蛘呤桥宕髯o(hù)膝，能夠鍛煉肌肉力量加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。避免過(guò)度行走或者是長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，有助于膝關(guān)節(jié)保護(hù)。