拉屎是指排大便，吃完香蕉通常需要30分鐘到60分鐘左右排大便。

香蕉能夠有效的緩解便秘，香蕉中含有大量的膳食纖維、果膠等成分，吃完香蕉后大概30分鐘可以排便，香蕉里面的果膠可以吸收水分，增加食物的濕潤(rùn)度，而且也能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。但具體的排便時(shí)間應(yīng)該結(jié)合自身腸胃情況來判斷，如果便秘比較嚴(yán)重，腸胃蠕動(dòng)較慢，可能需要60分鐘左右或60分鐘以上的時(shí)間才能排便。

吃香蕉后可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\(yùn)動(dòng)，有利于加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能，從而幫助排便。平時(shí)也要調(diào)整好個(gè)人飲食，避免吃辛辣刺激性食物，防止大便干燥引起便秘。