夏天淌汗多，喝淡鹽水、溫開(kāi)水比較好，能夠及時(shí)為身體補(bǔ)充足夠的水分，避免電解質(zhì)紊亂。

夏天的時(shí)候天氣相對(duì)來(lái)說(shuō)比較炎熱，如果在室外待的時(shí)間比較長(zhǎng)，或是進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致身體大量出汗，在出汗以后如果不及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)的水分，就有可能會(huì)引起電解質(zhì)紊亂，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，適當(dāng)喝些淡鹽水或者是溫開(kāi)水，能在補(bǔ)充水分，緩解口干舌燥癥狀的同時(shí)還能維持電解質(zhì)平衡。

在炎熱的夏天也可以適當(dāng)喝些綠豆湯，能夠起到清熱解毒和清熱去火功效和作用，而且也能夠防止中暑。