夏天濕氣重煲紅棗薏米湯、綠豆百合薏米仁湯、薏米陳皮鯉魚(yú)湯等好。

夏天濕氣重可能是長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境、經(jīng)常吃生冷食物、脾胃運(yùn)化功能失調(diào)等因素導(dǎo)致的，當(dāng)體內(nèi)濕氣比較重以后，就有可能會(huì)出現(xiàn)舌頭肥大、舌苔油膩、身體浮腫、四肢乏力、失眠多夢(mèng)、易疲勞等癥狀，此時(shí)就可以適當(dāng)?shù)暮燃t棗薏米湯、綠豆百合薏米仁湯、薏米陳皮鯉魚(yú)湯，能促進(jìn)濕氣排出，緩解不適癥狀。

除上述三種湯外，夏天濕氣重還可以煲冬瓜薏米排骨湯、薏苡紅豆湯等。如果體內(nèi)濕氣比較重，食療后癥狀改善不明顯時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用健脾祛濕的中藥進(jìn)行緩解，如參苓白術(shù)散、人參健脾丸、香砂六君子丸等。