夏天補(bǔ)氣補(bǔ)血最快的方法就是根據(jù)每個(gè)人的情況，針對性的進(jìn)行飲食調(diào)整、生活干預(yù)、中藥調(diào)理等。

1、飲食調(diào)理：如果身體有氣血不足的狀況，在夏季的時(shí)候可以先從飲食上做調(diào)理，比如夏季的時(shí)候可以多吃些菠菜、豬血、瘦肉等食物，以起到補(bǔ)氣和補(bǔ)血的效果。

2、生活干預(yù)：在夏季的時(shí)候要多注意休息，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，以利于自身氣虛和血虛的恢復(fù)。

3、中藥調(diào)理：夏季想要補(bǔ)氣和補(bǔ)血也可以通過中藥調(diào)理，比如在醫(yī)生指導(dǎo)下適量喝些十全大補(bǔ)湯、歸脾湯、八珍湯等等。