頭療養(yǎng)生沒有最佳時間這一說法，大家可根據(jù)自身情況靈活選擇。

中醫(yī)認為做頭療養(yǎng)生能促進陽氣上升，提高人的抵抗力，疏經(jīng)通絡，活血養(yǎng)神，改善血液循環(huán)。對失眠多夢，神經(jīng)衰弱和偏頭痛等疾病有較好的輔助治療效果。

此外，對于經(jīng)常上夜班和用腦過度的人群，也可以進行頭療養(yǎng)生，它不僅可以減輕壓力，緩解疲勞，提高工作和學習的效率，還可以有改善大腦供血不足。

但是腦血管疾病患者、頭部外傷患者、兒童、孕婦要慎重進行頭療養(yǎng)生，最好在操作前咨詢醫(yī)生，由專業(yè)醫(yī)生判斷能否進行。