夏天無論是什么時(shí)候都是可以泡腳的，都可以起到祛濕的作用，但相對(duì)來說，建議在晚上8:00-9:00左右的時(shí)候泡腳。

晚上8:00-9:00是一天當(dāng)中腎經(jīng)氣血最衰弱的時(shí)候，此時(shí)泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助活血，可以舒筋通絡(luò)，幫助濕氣排出，而且還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，所以這個(gè)時(shí)候泡的比較好。

泡腳屬于一種中醫(yī)養(yǎng)生方法，可以在熱水里邊適量放些相應(yīng)作用的藥材，如需除濕可以放姜片、艾葉、紅花等；助睡眠可以放茯苓、紅花、酸棗仁等。

泡腳的時(shí)候要注意好溫度，避免溫度過高，注意泡腳時(shí)間，避免泡腳時(shí)間過長。