體內(nèi)有濕氣一般會出現(xiàn)腹部滿脹、身體水腫、大便不成形等表現(xiàn)。

1、腹部滿脹：如果日常生活中經(jīng)常吃寒涼的食物，或者長時間在陰冷潮濕環(huán)境，容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重影響消化功能，從而出現(xiàn)腹部脹滿癥狀。建議減少食用寒涼食物，不要經(jīng)常待在陰冷潮濕的環(huán)境，平時多吃些溫?zé)岬氖澄?，如韭菜、牛肉、羊肉、南瓜等?/p>

2、身體水腫：體內(nèi)有濕氣會導(dǎo)致身體水濕代謝不暢，繼而可導(dǎo)致身體水腫?？梢猿孕├[，健脾化濕的食物，如赤小豆、薏仁、山藥等。

3、大便不成形：體內(nèi)有濕氣會導(dǎo)致大便不成形，出現(xiàn)大便粘便池的情況?？梢酝ㄟ^針灸、拔罐、運動等方法除濕。