一個(gè)晚上都睡不著可能是環(huán)境因素、情緒因素以及身體不適導(dǎo)致的，需要明確具體的原因進(jìn)行對癥處理。

1、環(huán)境因素：如果在晚上睡覺的時(shí)候環(huán)境過于吵鬧、溫度過高或環(huán)境過于潮濕，容易影響到睡眠，出現(xiàn)夜間睡眠質(zhì)量差的情況。需要改正不良的環(huán)境，在晚上睡覺時(shí)保持室內(nèi)安靜、溫度適宜，不要在過于潮濕的環(huán)境里睡覺，必要時(shí)可以更換睡眠環(huán)境。

2、情緒因素：如果晚上睡覺的時(shí)候過度興奮或不開心，也會(huì)引起晚上睡不著覺。需要保持良好的心態(tài)，晚上睡覺的時(shí)候避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)或喝濃咖啡，以免引起興奮的癥狀。

3、身體不適：若有消化不良化或抑郁癥等情況，會(huì)影響到睡眠，從而會(huì)出現(xiàn)入睡困難、睡后易醒等表現(xiàn)。如果是消化不良造成的，可以遵醫(yī)囑服用健胃消食片、多潘立酮、莫沙必利等藥物改善。如是抑郁癥導(dǎo)致的，可遵醫(yī)囑服用改善睡眠的藥物，如艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮等。