夏天洗冷水澡的好處包括改善神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)心血管功能、提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)、改善消化功能以及改善皮膚健康。

1、改善神經(jīng)系統(tǒng)。冷水刺激過程中與冷水浴停止后，人體的神經(jīng)系統(tǒng)由緊張狀態(tài)恢復(fù)到放松狀態(tài)，這種反復(fù)地鍛煉可以使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到有效改善。

2、增強(qiáng)心血管功能。洗冷水澡可更有效地刺激動脈泵血能力，增加重要身體器官血流量，改善心臟功能的健康。同時，血管收縮和舒張的功能也可得到改善。

3、提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。洗冷水澡可促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善免疫系統(tǒng)；同時身體的御寒能力得到提高，體質(zhì)也大幅度的增強(qiáng)。

4、改善消化功能。洗冷水澡時腹腔的血液循環(huán)加強(qiáng)，腸蠕動加快，可有效地增進(jìn)消化和吸收的能力。

5、改善皮膚健康。冷水可以增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)皮脂腺分泌，增強(qiáng)皮膚彈性。