一天喝5000毫升水有可能會傷腎，建議根據(jù)實際情況控制飲水量。

正常人每日飲水量在1000-1500毫升左右，如果短時間內(nèi)大量飲水，水分被吸收后會進入血液循環(huán)，增加心臟負擔，還會對腎臟造成不利影響，因為進入身體的水分需要經(jīng)過腎臟處理后才能轉(zhuǎn)化為尿液，排出體外，而腎臟的處理能力是有限的，飲水過多就會超過腎臟負荷，導(dǎo)致腎臟損傷。

所以長期大量飲水不利于健康，建議控制飲水量，每日飲水在1000-1500毫升左右即可，如果運動較多，或是天氣炎熱導(dǎo)致出汗多，可適當增加飲水量。