夏天汗蒸的最佳時(shí)間是一天中的下午四點(diǎn)到十點(diǎn)。因?yàn)橄挛缢狞c(diǎn)時(shí)經(jīng)過(guò)一天的工作，會(huì)顯得很疲勞，此時(shí)去汗蒸可以緩解疲勞，將體內(nèi)的毒素排出體外。

但患者要注意在汗蒸后8-10小時(shí)內(nèi)不要洗澡，不要吃生冷、刺激性食物。因?yàn)槊状蜷_(kāi)后吃刺激性食物和接觸涼水、生冷食物可能會(huì)導(dǎo)致身體虛脫。

此外，由于汗蒸具有調(diào)節(jié)人體離子平衡，促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝作用。因此建議大家在汗蒸時(shí)要注意多喝水，可以在汗蒸前40分鐘，吃點(diǎn)東西禁止過(guò)饑過(guò)飽汗蒸，以免由于低血糖等貧血癥狀導(dǎo)致汗蒸完后，出現(xiàn)頭暈、氣虛等癥狀。