做深蹲有助于長高。深蹲也是運(yùn)動的一種，運(yùn)動有利于長高，還可以做以下幾種運(yùn)動幫助長高：

1、跳遠(yuǎn)

立定跳或助跑跳均可。起跳時(shí)要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時(shí)前腳掌著地，屈膝緩沖。

2、仰臥起坐

身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時(shí)，兩腿、兩臂伸直并向上翹起，伴隨低頭伸頸，兩手盡量靠近雙腳。

3、拉腰背

坐在床上，兩腿前伸，雙腳并攏站立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時(shí)前伸，摸到腳為好。