促進(jìn)身高增長(zhǎng)的方法包括運(yùn)動(dòng)、飲食、充足睡眠等。

1、運(yùn)動(dòng)：可以結(jié)合自身情況，合理科學(xué)的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如摸高、懸垂等。摸高即用手觸摸掉在空中的物體，物體高度以盡力可摸到為宜。懸垂即雙手正握單杠，腳離地面，全身放松。

2、飲食：身體處于長(zhǎng)高階段時(shí)，可以多吃些含蛋白質(zhì)、鈣的食物。富含蛋白質(zhì)的食物有蛋類、魚類、乳類、豆類、肉類等，富含鈣的食物主要是豆制品和奶制品。補(bǔ)鈣同時(shí)還要曬太陽(yáng)，以促進(jìn)鈣的吸收。

3、充足睡眠：充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素分泌，長(zhǎng)高階段最好保證每天8-10個(gè)小時(shí)的睡眠。