胳膊抻著筋了出現(xiàn)疼痛可以通過(guò)物理治療、藥物治療等方法緩解：

1、物理治療：如果出現(xiàn)輕微疼痛，可以在睡前用溫?zé)崦磉M(jìn)行局部熱敷半小時(shí)進(jìn)行緩解。此外也可以使用紅外線照射，來(lái)改善局部血液循環(huán)，加快組織愈合。

2、藥物治療：如果患者出現(xiàn)了難以忍受的疼痛，此時(shí)應(yīng)注意避免體育運(yùn)動(dòng)，局部可以使用前臂吊帶懸吊，以幫助機(jī)體修復(fù)。同時(shí)，還可遵醫(yī)囑使用非甾體類(lèi)消炎藥進(jìn)行治療，比如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉片、美洛昔康片、洛索洛芬鈉片等，來(lái)緩解疼痛。