沒有鈣片要空腹吃才有效的說法，但是空腹吃更利于吸收。

鈣片無論是空腹還是吃飯后再吃都能起效，但因為進食后胃腸中有較多的食物，會在一定程度上影響鈣片的吸收，所以可以在飯前吃。但是，如果是腸胃不太好的人群，空腹吃鈣片可能會出現(xiàn)腹痛、腹脹、消化不良等癥狀，導(dǎo)致鈣片的吸收受影響，就可以在飯后吃，能緩解胃腸道出現(xiàn)的不適反應(yīng)。

如果身體比較缺鈣，除了吃鈣片進行補充外，還可以多進行戶外運動，適當(dāng)多曬太陽，促進鈣的吸收。