緩解壓力可以遵醫(yī)囑服用抗焦慮藥物，如阿普唑侖、地西泮、勞拉西泮等。若只是單純的壓力大，不建議通過藥物來改善，可以通過飲食、運動、聽音樂等方法來緩解壓力。

1、飲食：壓力大的時候可以吃些自己喜歡的食物，如炸雞、可樂、火鍋、麻辣燙、烤肉、燒烤等，從而可以使心情愉悅，緩解壓力。

2、運動：可以通過運動來釋放壓力，如跑步、游泳、跳舞、籃球、足球等。運動能使大腦產生內啡肽，使心情愉悅，緩解壓力。

3、聽音樂：壓力大時，也可以聽音樂，可以聽快節(jié)奏的搖滾樂，同時宣泄情緒，但不宜過長，而后換成自己情緒穩(wěn)定時喜歡聽的音樂。

除了上述方法外，還可根據(jù)個人愛好，選擇畫畫、閱讀、跳舞等方法進行緩解。