變聲期男生一般可以通過清淡飲食、避免過度用嗓、出現(xiàn)咽部不適時及時就診等方式保護嗓子。

1、清淡飲食：變聲期男生飲食上應(yīng)保持清淡，避免過多食用寒冷、辛辣等具有刺激性的食物，或者含有酒精、咖啡因的食物，有助于保護嗓子。

2、避免過度用嗓：變聲期男生想要保護嗓子，還應(yīng)避免過度用嗓，避免出現(xiàn)長時間大聲說話、唱歌等現(xiàn)象。因為過度用嗓容易導(dǎo)致聲帶受到損傷，導(dǎo)致聲音發(fā)生異常變化。

3、出現(xiàn)咽部不適時及時就診：變聲期男生在出現(xiàn)咽部不適時及時就診，也有利于保護嗓子。比如出現(xiàn)急性咽炎，及時遵醫(yī)囑使用阿奇霉素、頭孢克洛等抗生素抑制炎癥，促進病情恢復(fù)，對保護嗓子也有比較好的作用。