總是感覺自己抑郁了，可能是由于精神壓力較大、抑郁癥早期、藥物或物質濫用等原因引起。

1、精神壓力比較大：如果患者最近工作壓力、生活壓力或者學習壓力比較大，再加上夫妻關系不和，或者同事關系緊張等，可能會因為長期處于應激狀態(tài)下，而表現(xiàn)為情緒低落、胡思亂想等。建議應及時調整自己的不良情緒，可以通過聽輕音樂，多與家人、同事交流進行緩解。

2、抑郁癥早期：如果患者經常出現(xiàn)情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣以及興趣減退、緊張、擔心等異常現(xiàn)象，并且持續(xù)的時間比較長，也有可能是因為抑郁癥早期引起。可以通過轉移注意力、改變環(huán)境、調整生活目標、克服性格缺陷等方法進行調節(jié)，必要時還可在醫(yī)生指導下服用藥物治療，比如鹽酸文拉法辛緩釋片、鹽酸舍曲林片、舒肝解郁膠囊等。

3、藥物或物質濫用：一些藥物和物質濫用也可能導致抑郁情緒發(fā)生。例如，某些抗高血壓藥物、類固醇藥物或飲酒過度，可能對情緒產生負面影響。建議在醫(yī)生的指導下規(guī)范用藥，如果是飲酒所致，則需要立即戒酒。

除此之外，一些疾病也可能會引起上述癥狀，例如宮頸癌、乳腺癌、肺癌等。因此，建議及時就醫(yī)，查明抑郁的具體病因。