補(bǔ)氣血的五谷雜糧通常有黑豆、黑米以及紫米等。

1、黑豆：黑豆通常具有養(yǎng)血祛風(fēng)、益精明目等作用，當(dāng)出現(xiàn)氣血虧虛時(shí)，可以在生活中多吃黑豆，幫助調(diào)理身體。

2、黑米：黑米通常也具有補(bǔ)血益氣、清肝潤(rùn)腸等作用，能夠有效改善腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５燃膊?，除此之外，?dāng)身體出現(xiàn)氣血不足時(shí)，也可以通過多吃黑米進(jìn)行改善。

3、紫米：紫米也可以溫暖脾胃以及補(bǔ)血益氣，適當(dāng)飲食可以幫助改善胃寒腹痛以及貧血癥狀。

除上述食物外，也可以通過紅豆、糯米等五谷雜糧進(jìn)行改善。