45歲沒絕經(jīng)吃大豆異黃酮一般來說是比較好的，能夠平衡體內(nèi)激素。

45歲以后體內(nèi)的激素水平會撤退，卵巢功能也會下降，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些大豆異黃酮能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的雌激素，調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，可以緩解激素失衡引起的心煩、失眠等癥狀。補(bǔ)充大豆異黃酮也具有延緩衰老的效果，對女性皮膚也可起到改善的作用。

補(bǔ)充大豆異黃酮可以通過日常飲食當(dāng)中進(jìn)行攝取，比如多吃黑豆、黃豆、蜂王漿等食物。此外，患者也要注意調(diào)整日常生活方式，早睡早起，避免產(chǎn)生較大的心理壓力。