擦鼻涕太用力引起耳朵疼可以通過減輕擦鼻涕的力度、用力鼓氣、使用藥物等方法緩解。

1、減輕擦鼻涕力度：鼻涕流出時(shí)要用濕巾或者沾水的毛巾將鼻涕沾掉，不要用力擦，可以使耳朵疼的癥狀得到有效緩解。

2、用力鼓氣：可以用食指以及拇指捏住鼻子，然后用力鼓氣，能夠促使咽鼓管打開，平衡咽鼓管內(nèi)外的壓力，使耳朵疼的現(xiàn)象得到改善。

3、使用藥物：如果耳朵疼的癥狀比較嚴(yán)重，通過上述方式并沒有得到有效緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來昔布膠囊、布洛芬片等藥物進(jìn)行消炎鎮(zhèn)痛治療。