心理障礙的注意事項(xiàng)包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式、保持心情愉悅等。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食方面要多吃新鮮的水果、蔬菜、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等食物，能夠確保營(yíng)養(yǎng)元素均衡合理化的攝入，從而補(bǔ)充體內(nèi)所需提高機(jī)體免疫力。

2、改善生活方式：如規(guī)律作息，保證充足睡眠，戒煙、戒酒等，可以使神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的放松，緩解心理方面的障礙。

3、保持心情愉悅：可以經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)、與親友保持密切的溝通等，能夠有效緩解精神方面的壓力，使情緒保持在穩(wěn)定的狀態(tài)。

除此以外，還包括增加運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)范用藥等，有助于預(yù)防以及緩解不適。