感覺自己得了焦慮癥，可以前往醫(yī)院就診，可以通過心理測查、輔助檢查等相關(guān)的檢查診斷。

如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安，且有難以控制的憂慮，考慮和焦慮癥有關(guān)，此時(shí)可前往醫(yī)院的精神心理科就診，可聽從醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行心理測查，通過填寫漢密頓焦慮量表、社會功能缺陷篩選量表以及生活事件量表可以判斷焦慮癥。焦慮情緒通常還會伴隨生理、運(yùn)動等指標(biāo)改變，通過皮膚電反應(yīng)、皮膚導(dǎo)電性等輔助檢查，也可以幫助焦慮癥診斷。

焦慮癥在早期時(shí)可進(jìn)行心理治療，通過心理治療可以改善不良的情緒，還可以通過傾聽、鼓勵等方法，向其傳遞積極的情緒，幫助緩解焦慮癥狀。