來例假即月經期。月經期腿酸痛的厲害可以通過按摩、多休息以及熱水泡腳等方法改善。

1、按摩：按摩能夠緩解腿部肌肉緊張，還能夠促進代謝，因此能夠緩解腿部酸痛，但是按摩的時候需要注意控制好力度。

2、多休息：如果腿部有明顯的酸痛，需要注意多休息，盡量不要有太多的活動，并且還要注意做好保暖措施。

3、熱水泡腳：可以在每天晚上睡覺之前用熱水泡腳，能夠加快身體代謝，并且還能夠緩解身體疲勞，因此可以起到比較好的效果，但是要避免泡腳時間太長。

月經期腿酸痛還可能由于疾病導致的，如腰椎間盤突出癥、脊柱腫瘤、腰椎管狹窄等，建議患者月經結束后盡早入院進一步檢查和治療。