一般情況下吃含有大豆異黃酮、多種維生素和礦物質的保健品可以延緩卵巢衰老。

1、大豆異黃酮：女性在40歲以后可能會出現(xiàn)性腺功能減退，導致體內的激素水平撤退，引起卵巢衰老，可通過日常保健的方式延緩衰老，平時可以多吃含有大豆異黃酮的保健品，如大豆異黃酮軟膠囊，能夠補充體內的雌性激素。

2、多種維生素：卵巢也需要多種維生素的支持，平時需要補充維生素，可在醫(yī)生指導下口服維生素E軟膠囊、維生素C片等，能夠給卵巢補充營養(yǎng)，調節(jié)卵巢功能。

3、礦物質的保健品：礦物質是人體必需的元素之一，能夠維持正常生理現(xiàn)象，需要在醫(yī)生指導下口服中老年氨基酸片、多維礦物質軟膠囊等，在一定程度上也可以防止卵巢衰老。

除上述情況外也要調整生活方式，早睡早起，保持良好的情緒。